Mums And The City

Mums and the City

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Anne Guttierez, sophrologue

Anne Guttierez, sophrologue à Aix en Provence

MUMS AND THE CITY #1, 10 mars 2013, Aix en Provence : Atelier (session Futures Mamans)

La pratique de la sophrologie pour les futures et jeunes mamans se traduit concrètement par des exercices de détente physique et mentale permettant de développer ses capacités sensorielles, émotionnelles, mentales afin d’améliorer la relation à soi et son Bébé.

Elle favorise la connaissance de son corps et de son esprit et la confiance en soi.
Elle permet :
  • De gérer ses émotions autour de l’évènement
  • D’accepter et d’accompagner son corps au changement
  • De cultiver un mental positif
  • D’anticiper favorablement la venue de Bébé
L’entraînement sophrologique à la naissance commence dès que possible, car une maman sereine et calme permet à son bébé de l’être également. Cette méthode de relaxation ne dispense pas des exercices classiques de préparation prénatale.
Avant l’accouchement :
  • Apprendre à être physiquement et mentalement calme et détendue
  • Dépasser son anxiété
  • Renforcer son bien-être
  • Se libérer des tensions physiques
Pendant l’accouchement :
  • Rester concentrée
  • Exploiter ses pensées positives
  • Gérer la douleur
  • Gérer ses émotions
Après l’arrivée de Bébé :
  • Retrouver un équilibre physique et une disponibilité mentale
  • S’adapter à ce changement en mobilisant toutes ses ressources
Anne GUTTIEREZ
Sophrologue et Formatrice diplômée de la Fédération Française de Sophrologie depuis 2003